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牛肉我喜欢这样吃,做法简朴,又嫩又滑,营养鲜味,减脂又解馋

来源:乐鱼体育官网登录   发布时间:2021-12-31 01:29nbsp;  点击量:

本文摘要:牛肉我喜欢这样吃,做法简朴,又嫩又滑,营养鲜味,减脂又解馋!大家好!我是紫色浪漫,又到了分享美食的时间。今天还是减脂餐,自夏天以来,我一直在瘦身,所以平时做的最多的是减脂餐。虽然在减肥,营养还是要平衡的,可不能为了减肥把身体康健毁了,所以我的减脂餐,总是会营养搭配 ,种种肉类我总在吃,吃的最多的当属鸡胸肉和牛肉了。 在肉类食品中,牛肉卵白质含量特别高,脂肪含量又很是低,常吃不仅不会发胖,还能使身体强劲有力。虽然价钱比猪肉高点,可是它因味道鲜美,营养富厚而深受人们的喜爱。

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牛肉我喜欢这样吃,做法简朴,又嫩又滑,营养鲜味,减脂又解馋!大家好!我是紫色浪漫,又到了分享美食的时间。今天还是减脂餐,自夏天以来,我一直在瘦身,所以平时做的最多的是减脂餐。虽然在减肥,营养还是要平衡的,可不能为了减肥把身体康健毁了,所以我的减脂餐,总是会营养搭配 ,种种肉类我总在吃,吃的最多的当属鸡胸肉和牛肉了。

在肉类食品中,牛肉卵白质含量特别高,脂肪含量又很是低,常吃不仅不会发胖,还能使身体强劲有力。虽然价钱比猪肉高点,可是它因味道鲜美,营养富厚而深受人们的喜爱。特别是健身瘦身人士,更是把它当做健身,瘦身食材的首选。

今天的牛肉,不用炖不用煮,和杏鲍菇搭配,几分钟就可以做好一大盘,杏鲍菇吸收了牛肉中的香味,杏鲍菇的口感Q弹柔韧,牛肉鲜嫩多汁,再放几个杭椒,口感辣辣的,又香又下饭,减脂还解馋!现在把做法分享给大家,喜欢的朋侪记得点赞收藏!【黑椒杏鲍菇炒牛肉】所需食材:雪花牛肉300g,杏鲍菇两个,青红椒各三个,大蒜一整个。佐料:料酒一勺,生抽一勺,老抽一勺 蚝油两勺,黑胡椒一勺,食用油适量,食用盐适量,淀粉一勺。1.准备食材,牛肉我选牛里脊或者雪花牛肉,这样的牛肉炒着吃比力嫩滑。

2.杏鲍菇切成2cm左右的丁。3.大蒜剥出蒜瓣,青红椒斜刀切圈。4.牛肉切成跟杏鲍菇巨细的肉丁,放适量的盐,一勺料酒,一勺生抽,一勺蚝油,一小勺老抽,一勺淀粉,一勺黑胡椒粉,抓拌匀称腌10分钟。

5.锅中放油,放入大蒜,小火煎黄后捞出。6.放入牛肉,大火翻炒,断生后盛出。

7.用锅中的底油,放入杏鲍菇,放一勺蚝油,适量的盐,将杏鲍菇炒软。8.放入牛肉和大蒜,翻炒匀称。9.放入青红椒,翻炒匀称。10.青红椒翻炒变色,再放一点胡椒粉,翻炒匀称后盛出。

11,装盘,营养鲜味,低脂低卡,好吃又解馋的黑椒杏鲍菇炒牛肉就做好啦,好下饭呢!这道菜不仅适合我这个瘦身人士食用,我家老公和孩子也很是喜欢!孩子多吃牛肉可以强身健骨呢!如果您也在瘦身期,不妨多吃这道菜,解馋的同时,还不担忧长肉肉。图文原创,抄袭必究!我是紫色浪漫,这是今天分享的作品,希望朋侪们喜欢, 有好的建议请留言,我看到了会回复,喜欢的朋侪记得点赞收藏加关注。美食小贴士:1.杏鲍菇在炒的历程中会缩水,所以杏鲍菇丁要稍微切大一点。

2.不喜欢吃辣的可以不放辣椒。


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